久方ぶりウオーキングの話題をします

ryoujiです。

いつもありがとうございます！

寒波もひと段落したかとおもったら明日から雨が降る予報になってます。

天気もなかなか一筋縄ではいかないですね。

寒さは多少なりともやわらぐみたいなので(自分が住んでいる広島ではですが)、

晴れたりあったかくなったりするのはもう少しお預けのようですね。
そんな日が続きそうですが、よっぽどでもない限りは休みはウオーキングをしています。

昨日もしっかり歩いてきましたが、足がパンパンになって今日は筋肉痛です。
これには理由がありますが、のちほど書きますね。
なかなかスポーツをするという時間をとることができなくて、でも体は動かしたいなって思いながら

何かないかなって思いながら日々を過ごしてました。
その時にやっていたのはジョギングということを前にも書きました。

今住んでいるところが坂道が多いので、ジョギングをするとその日に限らず次の日まで疲れを引きずってしまいます。
最初は坂道が多いからだろうなんて軽く考えていました。けど、走るたびに続くのは考えものだなって、

思っていたらお腹壊して入院しました。
その時は脱腸だったのですぐに手術して退院できましたがジョギングをすると当然かもしれないですが

走るたびに痛いです。。
そこからウオーキングが始まりました。ウオーキングは初めは抵抗がありましたが、本を読んだりテレビをみたりしていると

意外にもウオーキングのほうがやりやすくて、ダイエットや体を鍛えるのにちょうどいいんだということがわかりました。
自分自身やってみて、確かにつかれることはないし、体は引き締まってくるし、けっこういいことだらけだと

体が思ってくれているような感じがします。
ただ、ウオーキングでも僕が本を読んで、自分がそれを体感して、自分が気をつけながら、効果的かなとおもっていることを

実践していることを二つ書きます。
ひとつ目は目的をウオーキングにすること。

ウオーキングだけをすることです。通勤で歩いていく人の中にこれは健康のためというかたが

いらっしゃいます。確かに歩いた方はいいのですが、ウオーキングと言われればその効果を半減させています。
足がパンパンにと書きましたが、雪でバイクが使えなくて仕方なく歩いていったのですが、

荷物を持っているし、雪で滑らないかとドキドキしながらの通勤だし、仕事はじめ今日はどんなことになるのかと

不安が頭の中を回っています。

雪という特別な環境になってしまったからとおもわれるかもしれないですが、普段通勤を

するときも荷物はあるし、仕事はどうかとかいろんなことを考ると思います。
そんななかでのウオーキングに集中しにくいですね。ただ、疲れだけ残る可能性のほうが強いのではないかと

思っています。
そして、二つ目はウオークマンなどの音楽を聞きながら歩くと集中できなくなります。

自分も外の音だけだとつまらないなって思ってはじめはウオークマンをつけて歩いてましたが

イヤホンが外れるし、振動で音がよくわからないしでウオーキングになかなか集中できなかったんですね。
それが嫌である日、思い切って外して歩くと意外にも頭でもやもやしていたものが

すっきりしてくるし、いろんなアイディアがでてくるし、いいことがたくさんあることに気づきました。

そして、歩くときはウオークマンを聞かずに歩いています。

以上の二点に気をつけながら今もしっかりウオーキングをしています。
もし、運動するのはちょっとという方にふとしたきっかけになるスポーツの一つかなと思っています。
これをきっかけになればなんて思っています。

ありがとうございます！

そして、スポーツに限らず体を鍛えるならここがおすすめ。

書くのが大好き、ryoujiです。アフィリエイトだったり、読んでくれる人がやり気になるblogを書いていきますのでよろしくお願いします！夢は海外旅行に行きたいこと、それも英語を通訳なしでいきたいです。それに加えて、世界の一流ホテルも堪能したいです！まずは自然体でいきます!

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