ウオーキングすることで頭がすっきり！？

ryoujiです。

いつもありがとうございます。

今日はお仕事が休みなので気分を変えて家で記事を書かずに外で書いてます。家だと魅惑的なものが周りにあって

そこに目が移ったりなかなか集中できないのでたまにはいいかなと思いながら。
一人だと確かに自由に作業をすることができますが、自由すぎるのが毎日続くと自分の場合は飽き性なのか、

なかなか集中することができないです。
こんな日も有りと自分を許しながら一日を始めてます。
僕の休みになると欠かせないのがウオーキングです。

週に一回は必ずするようにしています。毎日が理想なのですが帰るのがみんながまったりしている時間に

帰るのでウオーキングしてくるなんていうとひんしゅくを買います。
帰ってからでもしたいのかというと僕にとって二つの意味合いがあります。
ひとつ目はストレッチ効果があること。もう一つは思考の整理です。

一つ目のストレッチ効果ですが、身体を鍛える、整えることでも効果が期待できるウオーキングですが、帰ってからウオーキングしたいなって思うのは

ストレッチを兼ねてということもあります。

立ち仕事なので、足に疲労がたまっています。帰ってストレッチをすればいいじゃんと

家族から言われますが、歩くことで足がほぐれていくのを感じます。
ほぐすといってもやり方はいろいろあります。ぼくは歩きながら足をほぐす方が好きですね。

どうやってほぐすのというといつも歩いている速度を落とし、距離を短くしてます。
意外に気持ちよかったりするので休みの日の夕方は必ずしています。
もう一つの思考の整理ですが、朝ウオーキングをすることでアイディアややるべきことを思い浮かべたり、ひらめいたりと

準備する時間には最適なのですが、朝はお仕事の時間のこともあってなかなか難しいので休みの日にしかできないのですが

週のその時にあったこと、したことを思い浮かべ整理して何かいいアイディアがないか、

自分はどうあるべきか、いろんなことをテーマを決めずに出してます。
夜にするとその日にあったいいこと、自分にとって都合のよくないこと、人から吐かれた毒だったり

いろんなものを家に持ち帰ります。その持ち帰ったものを落としてすっきりさせることができます。

そして、頭の中に抱えていたものを一度だすこともでき、その時自分はどうしたらよかったのかと自問自答したり

自分は凄いぞとほめる時間にもしたり振り返る時間にすることができます。

お仕事で何か気持ち的に抱えたものを持ち帰ってしまったらたまには夜外を歩くのもおすすめですね。
今回はウオーキングをしての自分が感じたことを書きました。本を見ればいろんな効果だったりどんなことが起こるかが書いてますが

自分が感じたことを書くことでウオーキングの効果を実感してもらいたいなと思って書きました。

ご覧いただきありがとうございます！

歩いて体を鍛えるようにかせぐ力を身につけてみませんか？

そして、無理することなく整えるウオーキングのように無理なく収入をかせいでみたいかた

書くのが大好き、ryoujiです。アフィリエイトだったり、読んでくれる人がやり気になるblogを書いていきますのでよろしくお願いします！夢は海外旅行に行きたいこと、それも英語を通訳なしでいきたいです。それに加えて、世界の一流ホテルも堪能したいです！まずは自然体でいきます!