ストレス発散、頭の中を整理するにはウオーキング

ryoujiです。

いつもありがとうございます。

2月なのに昨日広島ではすごい量の雨が降りました。

朝からあんなに降るのって久しぶりにみました。

その日は仕事だったのでなかなか出るのが億劫でしたが、こんな日もあっていいだろうとも思いながら

行きました。

ただ、明日から10℃以上冷え込むみたいなので体調には気をつけたいですね。
昨日は仕事だったのでお休みの日にするウオーキングができなかったです。

雨が降っていてもしようと思っていましたが帰りが遅かったのもあったし、

今日は朝から大事なイベントがあるので帰ってからになりそうです。
自分にとってウオーキングをすることは身体を鍛えるということもあるし、日ごろのストレス発散ということもあります。

そして、頭の中を整理してその日、先のことまでどう自分が動いていくのかを組み立てています。
ウオーキングは歩き方を間違えなければ身体を整えるだけでなく、鍛えることもできます。

鍛えるといってもムキムキの筋肉がつくわけではないですが体幹を鍛えるには適ったスポーツのひとつです。
歩き方といっても猫背にならなかったり、逆に反り返ったりしなければ大丈夫ですし、

まっすぐお腹に意識を向けて歩くだけで引き締まった歩き方ができます。

歩く速度とかも気になるかもしれないですが普段歩くよりも早歩きしてるなって感じることがくらいで

いいです。自分も歩く時、いつも仕事で歩く時よりも早いなっておもうような速度で歩いています。

ストレス発散ですが、ウオーキングに限らずスポーツで汗をかくこと、身体を動かすことは

ストレス発散になります。

たまったものを出したり、普段もやもやしていることを整理したり、

テニスやサッカーとか自分の成功にほかに人がいるとコミュニケーションが取れたり

いろんな話題で盛り上がってスポーツするだけでない楽しみも増えたりしますね。
ウオーキングだと趣味が合えば数人で歩いても楽しいし、ひとりで歩いても自分に集中することができるので、

日ごろのたまったものを出すのに最適です。
特にウオーキングはスポーツをするのが億劫だけど、ストレス発散をしたいなって思われている方には

入りやすいスポーツなので試す価値ありです。
そして、ウオーキングしながら普段頭の中にたまった課題、悩みもウオーキングをしていくと少しずつですが整理されていきます。

もしかしたらいい案があるかもと思ってメモ帳を持ちながら歩くようにしました。

たまにふっと思い浮かんできたりします。そんな時頭の中で覚えるのって難しいですね。

ぼくは忘れやすい方なので頭の中で覚えようと思っても歩くと忘れてたりします。
たまにわけわからずに頭の中がパンクしそうになったら整理するために歩いて

整ったとおもったらまた課題に向かいます。

今回もウオーキングについて書きました。

雨や雪や仕事が遅くなってウオーキングができないときは家で身体を鍛えています。

今のマイブームは逆立ちをすることです。
これって意外に体幹を鍛えるのにいいみたいです。後から知りました。もともと逆立ちをしようと思ったのは足の血行を良くするためだったのですが

意外な副産物があったのに驚いています。
これもなれなので逆立ちをするのも面白いですよ。
今日も見ていただきありがとうございます。

今のりにのっているのぶさんがお祭りを開催します。

詳しくは↓

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