今日はプラモではなく、ライフハックの話です。
■ライフハックとは？
ライフハック[lifehack]とは、情報処理業界を中心とした「仕事術」のことで、いかに作業を効率良く行うかを主眼としたテクニック群である。
（wikipediaより）
さらに、ライフハックという言葉は、現在においては、仕事だけでなく生活の知恵や考えかた、人生のクオリティを高める工夫、という意味を含んでいると考えます。
ガジェットなどを使うこともありますね。
■ライフハックを知るためのサイト
ライフハックに関するサイトはいろいろありますが、
一番はやはり、lifehackerです。
最近の人気の記事のタイトルを見てみました。
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興味深いタイトルではないでしょうか。ぜひ読んでいただくのをオススメします。
■とろりのオススメライフハック：良い睡眠を得るためのいろいろ
ここから僕が普段からやっているライフハックを、2つ紹介します。
まずは睡眠。日本人には世界一睡眠時間が短いと言われています。
また、睡眠時間の少なさは寿命に直結すると言われており、いかによく眠るか、はとても大事です。
スマホやパソコンをよく使う現代人がよく眠れるためにすることは、「ブルーライトを抑える」です。ホントは睡眠の2時間～3時間前はスマホやパソコンはいじらない、というのがよいのですが、そうもいかない、という方がほとんどではないでしょうか。
パソコンのブルーライトを抑止するのに最適なのはフリーソフト「f.lux」。
このソフトは時間帯に合わせて色温度を調節してくれるものです。
パソコンの画面が、夕方から徐々に青色を抑えて、赤みが強くなってきます。
（ディスプレイが劣化したパソコンみたいになりますが）
一度設定してしまえば、自動的に色が変わってくれるのでオススメです。
一方、スマホの場合は最適なフリーソフトはあまりないようです。
ブルーライト抑止のフィルムを貼るのが一番よいでしょう。
普通のフィルムより少し割高ですが、十分な価値があると言えます。
■とろりのオススメライフハック：作業に集中するための「音」
仕事やパソコンの作業に集中するため、カフェに行く方は多いと思いますが、
これは理にかなってるものです。
人がいるところはうるさいのでは？と思いがちですが、適度に音があったほうが、集中することができます。また、さぼりにくい、という効果もあります。
カフェの音などはホワイトノイズとよばれます。
「すべての周波数成分の振幅が等しい雑音」というもので、集中しやすい、と言われています。
雨の音なども、ホワイトノイズに含まれます。
近くにカフェがないとか、仕事だからカフェではできない、
という方にオススメなのが、Rainy Cafeというサイト。
名前の通り、雨の音とカフェの音を聞けるサイトです、
どちらか、もしくはどっちも再生することができます。
これを聞きながら作業すると、驚くほど作業に集中できます。
こういった音がダウンロードできるところもあるので、一度試してみてはいかがでしょうか。
■ライフハックをやってみよう
簡単にライフハックの話をしましたが、ライフハックのテクニックは、むずかしくない、やっておいて損はない、というものがほとんどです。
自分の人生を豊かにするためにも、ぜひやってみてほしいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
とろり
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