日々の日課！毎日筋トレをする！
と決めて行動していた去年から比較して，最近は少し運動不足を感じています。
去年の秋頃の健康診断では，ついに悪玉コレステロールの数値が引っかかってしまいました泣
同じ境遇のサラリーマンの方も多いのではないでしょうか？
最近は，これではダメだと少しの時間でも筋トレをルーティーンにねじ込まねばと思い，YouTubeを漁りました！！
息子のためにもかっこいいお父さんであり続けたいから！！
毎日筋トレ復活です！！
今日は，毎日仕事を頑張っているサラリーマンパパでもスキマ時間で行える，普段やっている筋トレをご紹介します！！
まずはこちら！
サクッと３分間の腹筋アブローラーです！！
腹筋ローラーがない方はタオルでもOK！！
３分だけだと侮るなかれ！意外と効きます！！
初めてやった時は次の日が筋肉痛でした。
休憩も間にあり，インターバル方式なので初心者の方でもまずはタオルを使ってできると思います！！
調子が良い時はこちらもおすすめ！！
こちらはやや中級者よりのメニューなので最初はきついかもしれませんが，大胸筋を男らしいものにしたい方はおすすめです！！
一応これくらいの腕をキープ中です！！
もちろん，食事も大切です！！
毎日奥さんが，野菜とタンパク質を取れるメニューを作ってくれます！！
とてもありがたいです！！
毎日サラダもしくは蒸し野菜は必ず食べます！！
それと鶏肉もまとめ買いして毎日食べています！！
ちょっと筋トレをして，美味しいご飯を食べ，夜は読書をして，このようなルーティーンを最近は復活させました。
今年の健康診断で，また良い結果を取り戻せるように，ランニングも再開したいと考えています！！
人間，少しサボってしまうとそのままサボり癖がついてしまうものです。
継続するためには無理のない程度から，短時間でも継続することが大切だと改めて感じました！！
運動不足サラリーマンパパの皆様は，ぜひ参考にしていただけると嬉しいです！！
こちらでは，日常のブログ記事も書いておりますので，お時間のある方は覗いてみてくださいね！！
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juuuun712
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