冬こそ温泉♨泉質と適応を知り、健康になりましょう

 

こんにちわ、トシカズです。

毎日毎日、とても寒いですね~。

寒がっているのは、私だけでしょうか?

いやいや、皆さんのところも寒いですよね?

そんな時は、やっぱり温泉♨ですよね!

 

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冬の寒い時は温泉に限ります。

というか、いつも温泉がイイです。(笑)

暖かくなりたいというのと、疲れを癒やしたいと思っている人が多いのではないでしょうか。

 

温泉が体にいい理由

大きく2つあり、

1つは体を温める温熱作用のほか、清浄作用、水圧・浮力などの物理的な効果。

もう1つは、温泉の成分が皮膚を通して体内に吸収され、健康になる化学的効果です。

 

また、こんなことも感じませんか?
温泉に行ったらなんとなくスッキリしたとか、リフレッシュ出来たとか・・・

この現象は「総合的生体調整作用」と呼ばれています。

 

「総合的生体調整作用」とは?

阿岸祐幸氏著「温泉と健康」より抜粋させていただきました。

日常生活から離れて温泉地に転地すると、温泉地の新しい気候環境にさらされる。静かで空気の清浄な
温泉地に滞在することによって、心身のストレス状態から解放される。
温泉浴や運動で体を無理なく温めると全身の血行がよくなり、老廃物の代謝、排出が促され心身のリラックス効果が高まる。
体の諸機能は温泉水や環境から複合的刺激を繰り返し受け、自律神経系、内分泌系、免疫系などが
相互に関連しながら総合的に作用する。その過程で体が本来持っている自然治癒力が強化される。

療養前に歪んでいた、あるいは病的に低下または異常に高まった機能が温泉療法によって正常化し
高温,低温、細菌感染、心身のストレス負荷など、体の内外からの異常刺激に対する抵抗性や防御
機能が高まる。これらを温泉療法の『総合的生体調整作用』とよんでいる。

 

さらに温泉に入ると、血管を若返らせるという物質、一酸化窒素が増えます。

温泉効果と相まって、血管が広がり血の流れもよくなり、動脈硬化を引き起こす原因といわれる”高血圧”の予防に硬化があるということまで分かってきました。

 

温泉の定義とは?

◯源泉の温度が25℃以上あるもの

◯または、地中から湧き出る水、水蒸気、その他のガスで、定められた規定量以上の化学成分を含むもの

と温泉法で定義されています。

 

温泉の泉質は10種類あります

温泉に行けば、入り口などに額縁で飾っていますよね。

それぞれの特徴と適応を記しておきました。

 

泉質 1 単純温泉

特徴: 刺激が少なく効能もさまざまあります。日本ではこの泉質が1番多いです。

適応: 自立神経不安定症、不眠症、うつ状態、冷え症、末梢循環障害、軽度高血圧

 

泉質 2 塩化物泉

特徴: 塩分を含んでいる食塩泉で保温効果が高い。単純温泉に次いで多い。

適応: 切り傷、冷え症、末梢循環障害、うつ状態、皮膚乾燥症

 

泉質 3  炭酸水素塩泉

特徴: アルカリ性で角質を柔らかくし、肌がすべらかになります。入浴後の清涼感が特徴。

適応: 切り傷、末梢循環障害、冷え症、皮膚乾燥症

 

泉質 4 硫酸塩泉

特徴: 傷を早く治す効果あり。保温効果が高い。

適応: 切り傷、冷え症、末梢循環障害、うつ状態、皮膚乾燥症

 

泉質 5 二酸化炭素泉

特徴: 低温だが保温効果が高い。血管拡張が強まるので血圧が下がる

適応: 切り傷、末梢循環障害、冷え症、自立神経不安定症

 

泉質 6 含鉄泉

特徴: 鉄を含む刺激の強い泉質

適応: 疲労回復、健康増進

 

泉質 7 酸性泉

特徴: 肌にしみる強い刺激があり、慢性的な皮膚病の治療などに利用される。

適応: アトピー性皮膚炎、糖尿病、表皮化膿症

 

泉質 8 含よう素泉

特徴: よう素を含み、飲むとコレステロールを下げる効果がある

適応: 疲労回復、健康増進

 

泉質 9 硫黄泉

特徴: 刺激が強く、硫化水素ガス特有の臭いが特徴、血管拡張作用や殺菌作用がある

適応: アトピー性皮膚炎、慢性湿疹、表皮化膿症

 

泉質 10 放射能泉

特徴: 微量の放射能を含み、ラジウム泉、ラドン温泉とも呼ばれ、皮膚や呼吸器から吸収され、入浴後はすぐ排出される。

適応: 疲労回復、健康増進

 

「湯治」は昔から日本で親しまれている温泉療法です。

温泉地に一定期間滞在すると、体のバランスが正常値に近づく「総合的生体調整作用」が働くので、約一週間程度の湯治が理想的ですね。休みがとれなかったら、週末にでも温泉を利用するだけでも効果は期待出来るでしょう。

 

私個人的には、北海道川上郡弟子屈町にある「川湯温泉」が最高です。

全ての施設が掛け流しであり、「源泉かけ流し宣言」もしています。

硫黄泉で、硫黄の臭いたっぷりでいかにも「温泉」という感じで、凄く体が暖まりますよ!

 

自分の適応にあった泉質を調べ、今度の休みは遠出して、目的の温泉地へ足を伸ばしてみてはどうですか?

 

温泉まで行けない方はコチラをどうぞ

 

トシカズでした。

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トシカズ

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私は、本当に0(ゼロ)からのスタートでした。 今の生活では満足出来ない!このままで終わりたくない! という気持ちを持って日々を送っています。 今まで幾度となく失敗を繰り返してきました。 それは、いつも自己流の繰り返しなので、いつまでたっても 抜けだせません。 抜け出す為には、同じ志を持ち、成功者のいる環境下に 自分が入ることが必要だとわかりました。 行動を起こさなければ何も変わりません。 また、昨日までの自分の繰り返しです。 明るい未来に向かって前進しましょう!
トシカズ

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