どうもタカです、こんにちは。

 

最近実は体がやばいんです。

 

やばいって何が？

 

運動不足で肥満にまっしぐらです(-_-;)

 

新型コロナウイルスの関係で仕事が在宅勤務になりました。

 

そのリモートワークのおかげで通勤しなくて楽ちんなんですけどそのぶん通勤の時に歩くというちょっとした運動が出来てたわけで在宅勤務で自ら体を動かそうとしなかったら本当に1日で歩くことがなくなってしまいました。

 

通常仕事に行くのに片道2000歩は歩いてるんですよ。

 

それが職場の中であちこち行ったり来たりしてまそのまま帰宅すると8000歩ぐらいは歩いているわけですねなんですが、在宅勤務になってトイレに行くにしてもすぐ近くだしもう家の外に出なかったら1000歩も歩いてないんですよね。

 

本当に体に悪いというのはこういうことなんでしょうか。

 

でもって夜は、大好きなブログを書いてたりするわけですけどそれが済んでから夜中にお酒を飲んじゃったりするんです。

 

運動してないのにお酒を飲むから当然身についちゃうしあまり良くない状況なんですね。

 

なのでちょっとスポーツでもしないとやばいかなというところになってきました。

 

最近思ってるのが自転車に乗ろうかなっていうのが頭にありますね。

 

風を切りながらサイクリングってすごく気持ちいいんじゃないかなと想像はしてて、ただ負荷をかけないとやせるという行為には使えないのかなと思いながら・・・。

 

まあでもまず運動することが大切ですよねと思ったこの頃です。

まずは行動、ウォーキングから！

 

決めたこと、

 

リモートワークでも運動を取り入れる

 

始業前にウォーキング

 

お昼休みにウォーキング

 

終業後にウォーキング

 

合計で1,0000歩を目標にチャレンジしてみようかと。

 

一日中、太陽の光を浴びることもなく、運動もせずに、座りっぱなしは身体に悪すぎですよね。

 

コロナ鬱になっている人も結構居ると聞いてます。

 

自分もそうならないように適度に運動＆リフレッシュを取り入れ、継続するようにします。

 

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