緊急事態宣言も全国解除され少しだけではありましたがおだやかな日常が戻ってきましたね。
しかし、まだまだ第二波の懸念もあるため以前のような生活ではない形の新しい生活スタイルになっていくでしょう。
暑くなってきて本来ならイベントの多い時期なのですが今年は軒並み中止になってしまいましたよね。
じっとしてるのも疲れたし身体を動かしたいと感じてる人も多いかと思います。
そこで今回は三密にならなくてもできるウォーキングとランニングについてかかせてもらいます。
ウォーキング・ランニング
すでに趣味として、健康維持としてランニングやウォーキングをしている人は大勢いらっしゃるかと思います。
私が住んでいる名古屋でも緊急事態宣言が解除されてから朝晩にランニングしている方、夫婦や家族でウォーキングをされている方など非常に多く見受けられるようになりました。
身体は筋肉量が落ちると代謝も下がってしまい身体が疲れやすくなってしまうので、身体の中で一番大きな筋肉であるふとももの筋肉を使うウォーキングやランニングは健康維持のためにもとてもいいことですね♪
そして腕を振るなどをして行えば全身運動にもなりますのでリンパも流れやすくなり肩こりなどの改善やむくみ の改善にもなるので家でじっとしているならウォーキングやランニングをするのはとてもいいことなんですね。
ただし、普通の靴でコンクリートの上を歩き続けたり、走ったりすると足を悪くしてしまうリスクもあるので、靴選びには気をつけなければなりません。
ウォーキングにおすすめシューズ
ニューバランスのウォーキングシューズは足への負担を減らすクッション性と、
安定性を発揮するTRUFUSEミッドソールを採用し、２サイズ展開なので幅広の足の方にも履きやすいモデルとなってます。
元々ニューバランスはお医者さんが考えた靴ということもあり履き心地は抜群ですね♪
ランニングにおすすめシューズ
このランニングシューズはスイス発のブランドで、トライアスロンの世界チャンピオンが大学と共同研究で作ったモデルなんだそうです。
ランニングをする上で重要なのがクッション性とシューズ自体の軽さだと思いますが、このシューズはとにかく軽い上に反発性も抜群なので長距離のランニングにも最適なのでこれからランニングを始めようという方やマラソン大会などに参加している方にもおすすめです♪
こんな時だからこそ体を動かすことをして気分転換でもしてみませんか？
家に篭ってばかりでは気が滅入ってしまいますし、陽の光を浴びていい汗をかきましょう！
Hiroki_berbar
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最近、近所でもランニングやウォーキングをしている人を多く見かけますよね。