バトミントンでゆる~くカロリー消費。

 

totochan(ととちゃん)です。

 

ゴールデンウイーク真っ只中ですね。

 

今日のような天気がよくて暖かいと、

家の中から外へお出かけしたくなりますね。

 

ところで最近、

体を動かしたりしてますか?

 

椅子に座ってパソコンを触っていると、

あっという間に時間がすぎてしまって、

気が付いた時にはもう外は暗くなりかけている。

 

そうなると、

家から出ずにまたパソコンをさわってしまう。

 

そんな事の繰り返しで、

体がそろそろヤバイような気がしてます。

 

何か体にいいことないかな???

 

手軽にできて、

少し運動にもなり楽しく遊べそうなものは?

 

考えついたのが、

バトミントンなんですね。

 

公園や空き地などで、

手軽に出来ることがいいんですね。

 

野球やサッカーみたいに、

広い場所も必要ないですよ。

 

知ってました?

「バトミントン」って

結構カロリーを消費する事を。

 

消費カロリーは水泳の次ぐらいなんですよ。

 

バトミントンを10分間プレーしたら、

75キロカロリーの消費があるらしいです。

 

ちなみに75キロカロリーはおにぎり半分くらいです。

 

練習をして、

全身の筋肉を鍛えると代謝能力がアップして、

カロリーを消費しやすい体に変化していき、

 

なんと!

 

寝ている間でもカロリーを消費してくれる、

無駄のない体になるそうです。

 

shibou_nensyou

 

下半身は足の筋肉全般。

そしてラケットを振るので、

二の腕や肩にも筋肉がつき、

腹筋・背筋にも効果があるらしいのです?

 

体のいろんな筋肉を使うバトミントンは、

脂肪燃焼効果が期待できてそのうえ、

相乗効果により反射神経が鋭くなって、

体全身の動きもシャープになったりと。

 

嬉しい効果がいっぱいあるようですね。

 

これから継続して、

バトミントンを実践していくと・・・

 

ちょっと考えるだけでワクワクしますね。

 

でも・・・

いい歳なので、

学校のクラブ活動のような、

ラケットの素振り1日1000回とか、

ランニング1日5キロとか、

そんなハードな練習はもうできないと思います。

 

お正月の羽根つきのように、

ダラダラとゆるい感じでやる。

 

あくまで「有酸素運動」として、

やってみようかと考えています。

 

バトミントンを始めるためには、

「ラケット」と「羽根?シャトル」が

必要になります。

 

ちょっと大人の遊びとして考えて、

それなりのラケットをいろいろ探してみました。

そこでみつけたのがこのラケットです。

↓    ↓    ↓

⇒ バドミントンラケットComfort Nano770-5 

 

重さがなんと75グラムなんですよ。

そして、

シャフトの素材に柔らかいカーボンが使われていて、

小さなパワーで大きな「しなり」が生まれて、

 

非力な人でも遠くまで羽根が飛ぶ!

 

大人バランスのラケットらしいです。

 

なんといいものがありますね。

 

ゆる~くやる時でも、

出来れば羽根は気持ちよく、

遠くにとんでほしいものです。

 

そして体に負担が少ないものがいいですね(^O^)

 

チョットいい道具を使って、

健康な体づくりはじめましょう!

 

 

最後まで、

読んでいただきまして、

ありがとうございました。


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はじめまして! ととちゃん(totochan)です。 派遣のバイトは、 心が折れて、 体にキツくて、 もう懲り懲りの 50代中高年。 なにか良い副業はないものか? 悩んで迷ってたどり着いた、 ネットの副業! なかなか実現出来ない、 ささやかな夢の実現のために、 ネットでの副業実践中です!

バトミントンでゆる~くカロリー消費。」への4件のフィードバック

  1. だぶらす より:

    totochanさんこんにちわ
    だぶらすと申します
    バトミントンいいですね
    寝ている間もカロリー消費してくれるのは初めて知りました
    バトミントンなしで寝るだけでカロリー消費すればもっといいのですけど、やはり体は動かさないとダメですよね
    応援完了です

    1. totochan totochan より:

      だぶらすさん、こんばんは。
      いつもブログに訪問していただき、
      ありがとうございます。
      「バトミントン」なしの、
      寝ているだけでカロリー消費。
      本当に出来ればいいですよね(^O^)
      応援もありがとうございました。

  2. yukie3 より:

    totochanさんこんにちは!
    初めまして。
    コメント、すごく嬉しかったです。ありがとう!

    私はサーフィンと、70年代から80年代初頭に
    大流行したディスコカルチャーが大好きで、
    それがブログのメインテーマです☆

    GWは波とプチ旅に恵まれて、
    顔だけ異様な黒さww

    私にとっての海は医者いらず、といったところですww

    バドミントンや卓球って、
    たまにやるとすごく楽しいんですよね~。

    またぜひ遊びにきてくださいね☆
    よろしくお願いいたします。

    1. totochan totochan より:

      yukie3さん、こんばんは。
      ブログに訪問とコメントありがとうございます。
      ゴールデンウィークを海とプチ旅行で満喫されたのですね。
      いい波は出会えましたでしょうか?
      もう何年もサーフィンにいってないので、
      すごく懐かしい気持ちになりました。
      また訪問させていただきます。
      ありがとうございました。

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