みなさんこんにちわ！！
サーバーという世界が台頭し現実にあるリアル世界よりもサーバーで生きていくことが可能になってますね。そんな時代の変化についていくためには学びと練習が欠かせません。それをなるべく多くの仲間と前に進んで生きましょうという考えです。
サーバーの世界のキャラ設定や生き方、サーバーでの存在をリアルとつなぐための戦略などを考えていけたらいいなと。また再現性がない戦略は机上の空論です。再現率の高い戦略はいかにして生み出されるのかを追求していきます。
お金を稼ぐだけで幸せになれますか？？
ビジネスでは頭を多く使いますよね。
頭を使うということは、交感神経優位となります。
現代社会は交感神経が優位になるような刺激が多くあります。
パソコンやスマホの光・日没後も明るい店内・コーヒー等のカフェイン・頭を使う・夜更かし・ストレス・緊張・冷え
副交感神経優位になりたい時間帯（日没～日の出まで）に交感神経優位になると
自律神経のバランスが崩れ、体調を崩す人が多いのです。
脊椎動物の末梢神経系の一。生体の意志と無関係に、内臓・血管・腺などの機能を自動的に調節する神経系。交感神経と副交感神経から成り、多くは一つの器官に対し互いに拮抗きつこう的に作用している。植物性神経系。不随意神経系。
めまい、冷や汗が出る、体の一部が震える、緊張するようなところではないのに動悸が起こる、血圧が激しく上下する、急に立ち上がるときに立ち眩みが起こる、朝起きられない、耳鳴りがする、吐き気、胃痛、胃もたれ、下痢、頭痛、微熱、過呼吸、倦怠感、不眠症、頻尿、アレルギー、腰痛、関節痛、生理不順、味覚障害といった身体症状から、人間不信、情緒不安定、不安感やイライラ、被害妄想、鬱状態など精神的な症状が現れることも多い。
交感神経が優位のときの血管の状態は、キュっと収縮していて血流が悪い状態といえます。
副交感神経が優位のとき血管は、拡張していて血液が流れやすく血流が良い状態といえます。
人間の身体は細胞でできています。
細胞には栄養が必要です。
栄養を運んでいるのは血液です。
血流が悪い状態が続くと、細胞に栄養が届かず修復改善が難しくなり、体調が悪くなることは容易に想像できますね。
現代は交感神経優位になる要素がたくさんあるので
ご自身で意識をして、副交感神経を優位にする必要があるのです。
副交感神経優位になるにはどうすればよいのか。
リラックスすることです。
もしかすると、リラックスする時間は自分を甘やかしているように思えてならない！
という方もいらっしゃるかもしれません。
リラックスをして身体を整えると、ビジネスのパフォーマンスも上がる。
そう考えて、意識的に、日常的にリラックスする時間をぜひ作ってください。
身体が健康だからこそ、好きな仕事ことができる。美味しいものが食べられる。大好きな人と一緒にいられる。
副交感神経優位にするためのリラックス方法はググればたくさん出てきますので
今回私が一番おすすめしたい、リラックス法をご紹介しますね。
これはググってもなかなか出てこない方法です。
それは
肌と肌の触れ合い
です！！！
奥様や旦那様と触れ合っていますか？？
恋人と触れ合っていますか？？
肌と肌の触れ合いはセッ〇スの時だけだと思っていませんか？？
穴に棒を入れる為の触れ合いだと思っていませんか？？
リラックスする為、健康の為に肌と肌の触れ合いがあってもいいじゃないですかーーー！！！
肌と肌をゆーっくり触れ合うと、副交感神経優位になれます。
ゆーーっくりがカギです。
早くこするように触れると逆に交感神経優位になるので気を付けて！
寝る前に肌と肌を触れ合わせて副交感神経優位になると
その後の寝つきもよく、睡眠の質も向上します。
身体は正直で、嫌な相手と触れ合っても副交感神経優位にはなりません。
嫌な人と一緒にいるだけでストレス感じませんか？
そういう意味でも、副交感神経優位にはなれないのです。
信頼する大好きな人と触れ合うからこそリラックスし、副交感神経優位になれるのです。
ぜひ、パートナーと肌と肌の触れ合いを日常的に行ってください。
頭をなでなでする。
裸で抱き合う。
オイルマッサージをする。
指先でフェザータッチのように素肌をなでる。
撫でられる側だけでなく、撫でている側も副交感神経優位になれるのですよ！！
お金もかからないし、幸せを感じられる最高のリラックス方法です。
ただおみくん
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