自分のVAK優位感覚を刺激し、イメージを強化

人は五感を通して、様々な出来事を認識します。

例えば、きれい・心地よい・いいにおい・おいしい・すべすべ・・・など、人が生活する中で感じる様々な発見ですね。

これらは視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚の五つの感覚に分類できます。

人は頭の中で何かをイメージするとき、感じたことを言葉にして伝えるとき、自分の頭に記憶しておくとき、この五感”感覚表現”を結びつけます。

NLPでは、こういった感覚のことを、表像体系・代表システムと表現することがあります。

例えば、「お鍋をイメージしてください」と言われたらどんなイメージをするでしょうか？

チラシやネットなど、最近見たものから鍋をイメージするでしょうか？
「鍋」という言葉をイメージするでしょうか？
みんなでワイワイしながら、鍋を囲むイメージをするでしょうか？
肉や野菜など具をイメージするでしょうか？
ふはふはと冷ますイメージをするでしょうか？

さらに、「お鍋をイメージしてください。そのイメージしたことを教えてください」と言われると、「どんな味で、どんな具が入っていて、美味しさのポイントはこれで、鍋のいいところはこれで・・・」などと、必ず感覚表現が話の内容に含まれてきます。

NLPでは、

視覚をビジュアル（Visual）の「V」
聴覚をオーディトリー（Auditory）の「A」
体感覚をキネススティック（Kinesthetic）の「K」

その頭文字をとってNLPではVAKと表現します。

右利き・左利きと、人によって得意とされる感覚があります。

例えば、右利きでハサミを使う人が、あえて左手でハサミをつかうことはないでしょう。

VAKも同様で、人それぞれに優位な感覚があるのです。

しかし、意識的に矯正したり、訓練を受ける機会がなければ行動はなかなか変わらないものです。

そこでNLPでは、ワークを通して自分の得意感覚以外の感覚表現を使ったり、強化する作業をします。

例えば、目標のゴール設定などのタイムラインワークでは、過去・現在・未来の自分を見つめていきます。

過去を振り返り、現在の自分の状況を見つめ、脳内での未来へのイメージをしていくのですが、この際に五感表現を豊かにしましょう。

この時は嬉しかった。→なんで嬉しかった？→周りが応援してくれて声援が気持ちよかった。

その状況はどのくらい人がいた？どんなにおいだった？などと、ガイド役・クライアント役に分かれて質問を繰り返ししていくことで、得意感覚以外の感覚表現でイメージや内容を口に出して伝えることができるようになってきます。

この作業を繰り返していくと、脳内のイメージと言葉が結びつき、強く明確なイメージが持ちやすくなります。

目的意識が強く持てるようになると、目標への焦点化が強まりスピード成功につながります。

イメージワークを通して、豊かな感覚表現を体験してみましょう。

愛知県出身のしょっちです。見たり聞いたり調べたりする事が大好きな30代です。楽しい事が大好きで、何でも挑戦！の意欲で現在も突き進んで過ごしています。日々子どもたちと向き合いながら過ごしています！色々な情報をお届けできたらと思います。