暑い時でもウオーキングしますよ(´・ω・`)

ryoujiです。

いつもありがとうございます。

今日はお休みをいただいてゆっくりしてると自分では思っていますが、何かとやることが多くて気持ちは休まっていない感じがします。

やっぱり自分の好きなことをするほうが身体を動かしていても休まっているような感じがします。

この一週間ずっと晴れが続いて汗が止まらないです。
ここ最近、熱中症にかかり、体調を戻すまでに時間がかかりました。

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あまり無理をしないで一日を過ごし、次の仕事に備えながら体を作っていきたいと思っています。

休みの日になると恒例のウオーキングをします。

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あまりに暑いせいか、朝早くにウオーキングをしている人をよく見かけるようになりました。
夕方だんだん涼しくなってくる時間にも見かけます。

家の周りは坂道が多いのでジョギングするよりも体に負担のかからないウオーキングがいいのかなという印象があります。

ウオーキングをすれば頭の中はすっきりするし、普段仕事をする筋肉とは違う筋肉をウオーキングで動かすので身体を整えるにはちょうどよいスポーツです。

日ごろのストレス、もやもやしたものを抱えてもスポーツをすることですっきりしてしまいます。
わたくしの場合はウオーキングですが。

ウオーキングは、普段スポーツをしない人にとっては入りやすいスポーツです。
なぜかというと、体に負担もかからないし、特別スキル必要でないので初めてのひとでもすぐにできるからです。

それに家の周りを３０分歩くだけで普段なら見落としてしまう風景も垣間見ることができるし、頭に中がすっきりするので気分転換に最適なスポーツです。
頭の中がすっきりすると整理もしやすいですよね。

これは自分自身の実感ですが、もう一つ実感していることがあります。

前までジョギングをしていたのですがジョギングだと走ることに集中してしまい、もやっとしたものはとれるのですが頭の中の整理になると走ることに集中してしまい、整理に集中できないときのほうが多かったような気がします。

一方、ウオーキングは速度をあげても走る時ほど早くないのでいろんなことを整理することができます。

もし、頭のなかで整理しきれないものがあるときは声を出してまとめるものいいですし、メモ帳を持ち歩いて思いついたこと、

アイディアを書きとめるのもおすすめします。

体を整えるという点でもウオーキングのほうが無理なくできます。
ウオーキングをやりはじめた時に知ったことなのですがジョギングのほうが走っている分、筋肉を動かしているので鍛えているという感じがしますが、実はウオーキングのほうが全身の筋肉を動かしていることを知りました。

普段運動が億劫だなって感じられ、何か始める入り口としてウオーキングが入りやすいスポーツの一つだと思っています。

暑いので水分補給をしながら歩くことが今の時期は大事ですよ。

ウオーキングをしていると同時に最近逆立ちをするようにしています。

見せることができる体を作っていきたいと思っています。

時間をかけずに体を作るならここがおすすめですよ！

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書くのが大好き、ryoujiです。アフィリエイトだったり、読んでくれる人がやり気になるblogを書いていきますのでよろしくお願いします！夢は海外旅行に行きたいこと、それも英語を通訳なしでいきたいです。それに加えて、世界の一流ホテルも堪能したいです！まずは自然体でいきます!