ryoujiです。
いつもありがとうございます！
今日は家から青空がきれいに広がっていて久しぶりに洗濯物が気持ちよく干せました。
掃除もひと段落したし、今からお買い物にいったり、家で何かごそごそしたりといつもの日曜になりそうです。
でも、いつもの日曜よりは色濃いものにしたいなって計画中です。
ありがたいことにこうして書く度にたくさんのコメントをいただきます。
本当にありがたいことです。感謝の言葉だけです。
だと、なにもかけなくなっちゃいますね。
コメントの返信を必ずしますので今しばらくお待ちください。
休みなので、いつも通りウオーキングをしました。
前回もウオーキングのことをかきましたが今回も書きます。
前回はなぜ、ウオーキングを始めたかについて書きました。
今回は、ウオーキングをどんなしかたがいいか、本をみて、実際に自分が体感したことを
書いていきます。
これは、どの本に書いていたか、定かではないですが、ウオーキングをするときは
なるべくひとりがいい。
ウオークマンなど聞かずにする。
ウオーキングを目的にする。
ひとつずつ書きます。
なるべくひとりがいいというのは、一人の時間をもつということです。
一日のなかでひとりでいる時間ってかなり短いと思います。作るのも一苦労だし、
家族をお持ちの方ならなおさらです。
頭をすっきりさせて一日を計画するとき、にぎやかな中ではかなり難しいし
いろんなことが気になったり、目についたりと集中できないことが多いと思います。
ウオーキングをする時間を作ることでその時間は自分だけの時間にすることにできます。
そのなかで頭をすっきりさせて自分との対話時間をもち一日を過ごすとやりたいことがはっきりして、
スムーズに進めることができます。
二つ目のウオークマンを聞きながらしないというのは、
自分もしながらウオーキングしたり、ジョギングをしたりしてましたが
聞きながらだと音楽にも集中できないし、振動とかで音が飛んだり
おとしそうになったりと余計なことで気が散ってしまい、自分との対話の妨げになってしまいます。
ウオーキングにも集中できないし、あまりメリットはないと感じているので、
同じウオーキングをするなら聞かずにする方がおすすめです。
3つ目のウオーキングを目的にするですが、
通勤のなどで歩いていくことなどはウオーキングではなく、単なる歩いての通勤です。
というのが、少し前まで交通手段がなかった時歩いていって通勤してました。
この時は自分も運動していると思っていたのですが、
しないよりはいいと思いますが、足が痛くなるだけだし、立ち仕事がメインなので、
はじめから疲れがたまった状態でのスタートだったし、終わればそこから歩いて帰らないと
いけなく、かなり気が重い帰りだったのを今でも感じています。
なにより、自分との対話ができないのはかなり厳しいです。
やはり、頭をいっぱいにするよりも頭をすっきりさせることをした方が
メリットがあります。
今回はウオーキングをするにあたっての自分が気をつけてしている点ですが、
なにより、ウオーキングをするのは運動だけでなく
自分の時間が作れること。そして、自分との対話をすることで、
どんな一日にするかをまとめることができます。
なかなか自分のしたいことやもやもやしていることがあるかたは
一度外の空気を吸ってみるのもいいかなと思っています。
ご覧いただきありがとうございます！
ps
ウオーキングにプラスαにするのもいいですね
http://www.infotop.jp/click.php?aid=308249&iid=64575
ryouji
最新記事 by ryouji (全て見る)
- 始めたばかりの人でも大丈夫。「風花初芽」で書く楽しさ、稼ぐ楽しさを体感してみませんか。 - 2016年9月4日
- 成功する人とそうでない人の差ってこれだったの？！ - 2016年9月1日
- 環境を作るだけで成功するの！？自分が成功する環境を作ってみる。 - 2016年8月31日
はじめまして。コメントありがとうございます。
ウォーキングいいですね(^^
仕事帰りにたまに歩いて帰った事があって、気分転換になりました。