おじいちゃん、おばあちゃんになっても

杖に頼らず自分自身の足で歩くためには

おじいちゃん、おばあちゃんになる前から

下半身の筋肉を鍛えていることが大切です。

 

下半身を鍛えるのに

ジムに行ったりランニングする人もいますが

楽しくないことを続けられないですよね。

 

そこで

趣味を楽しみながら下半身の筋肉を鍛えてみましょう。

 

下半身を鍛えれる趣味といえばなんなのか。。。。。

それは登山です。

最近では山ガールという言葉ができるぐらい

登山する女性が増えています。

山ガール用に

可愛い服やおしゃれな服が登山用の服で出てきて

おしゃれを楽しむこともできます。

このように最近は登山ブームが到来しているので

あなたもこの波に乗ってみてはいかがでしょうか？

 

登山をしたことがなくても安心してください。

誰でも登山ができるようになるものがあります！

それがこれです！
★登山家 小西浩文の『目で見てわかる登山教室』楽しいトレッキング講座

この講座の力で

８０歳のおじいちゃんもスイスイ山を登れています。

初心者が抱く疑問が全部解決できるので

是非、参考にしてみてください。

登山で下半身を鍛えるついで健康増進

 

 

 

登山をすれば下半身を鍛えるだけでなく健康増進に近づきます。

 

健康増進とは

自分自身の不健康な要素を解消していくことで

どんどん増進していきます。

不健康な要素は人それぞれです。

体脂肪が多い

体脂肪はカロリーを消費すれば燃焼されます。

登山は自然や周りの人と会話を楽しみながらできるので

運動が嫌いな人でも意外と楽しめるアウトドアです。

 

登山は歩きます。長時間歩けます。

 

そうするとだんだんあなたの脂肪が燃えていきます。

血液がドロドロ

まず血液がドロドロだと生活習慣病になるリスクが上がります。

登山でこれは解消できます。

登山は歩くという運動をするので血行がよくなります

そして途中途中で水分補給が自然とできるようになり

今まで以上に水分を取れるようになります。

そうすることで体内の水分量が増え血液がサラサラになります。

 

 

ここまで読み進めて

おじいちゃん、おばあちゃんになっても

健康でいて自分の足で歩くために登山をしてみようと

思っていただけたと思います。

ですが、、、、

ネックなことがありますよね？

「登山初心者が本当に山を登れるのか？」

「登山をして膝や腰など痛くなって帰って不健康にならないのか？」

安心してください。

 

このような不安を抱えているのは

あなただけではありません。

 

前半でもご紹介したあなたの悩みを解決できるとっておきがあります。
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もう一度言いますこの講座の力で

８０歳のおじいちゃんもスイスイ山を登れています。

初心者が抱く疑問が全部解決できるので

是非、参考にしてみてください。