皆さんは、趣味は？なんとお答えになるでしょうか？

私は、ロードバイクを楽しんでいます。

アフターコロナの時代において、サイクリングを楽しむ人が今後増えてくると思います。このサイクリングの良さをまとめてみました。

シニアの運動解消

経産省がまとめた調査によると、全国のフィットネスクラブの会員数の年齢構成比は60歳以上が約30％で最も高いことを示しています。事実、周りを見ても、土、日曜日のお昼の時間帯はシニア世代がいっぱい。それだけ、運動を実施している方が多いという事実です。

＜なぜロードバイクがよいか＞

日本は自転車大国であるということを知っていました？　平成26年度の国土交通省の調査によると、代表交通手段分担率（よく使う交通手段の比較）をみると自転車の分担率は13%です。これは、自転車先進国 の欧州におけるオランダ、デンマークに次いでなんと第３位となっています。意外でしょ！

健康になる効果がすばらしい

サイクリングは自転車さえあれば始められます。

しっかりとした運動になるので、お手軽なスポーツといえます。長時間走行でも、走行中は体温が上がりづらいため疲れを感じにくいのも特徴です。

故障を招かないトレーニング

ランニングに比べ、膝などにほとんど負担が掛かりませんので、トレーニングにも有益です。

全身運動

サイクリングは下半身だけの運動と思われがちです。しかし、下半身以外の筋肉を結構使います。バランスのため腕や上半身を意外と使いますので、長時間走った後などは上半身にも疲労が感じられます。

こういった理由から、ダイエットを目的に、健康的な趣味として楽しむ人が増えています。

ストレス解消

気分を一新するに、体を疲れさせ、心を一旦他のことに注意を向けることが大切だと言われています。周りの景色を見ながら風を切って走るのは実に清々しいいいものです。また、景色を楽しみながらペダルを回すと、飽きることがありませんね。

サイクリングによって精神的健康度が良好な状態になります。なんと、抑うつ症状に効果があると最近の研究でわかっています。

＜いろいろなサイクリングの楽しみ方＞

実際に、どんな楽しみ方があるのでしょうか。

自分で時間をうまく活用できる

野球やテニスなどのスポーツをやろうと思えば、メンバーの調整やコートの予約の手間なども、時間的にも制約されます。しかし、サイクリングなら一人でいつでも走りにいくことが可能です。他の調整ごとに縛られず、満喫できます。これもサイクリングのメリットです。

ツーリングで小旅行を楽しむ

ツーリングとは、自転車で長距離を走ることを意味しています。サイクリング本来の醍醐味を味わえる代表的な楽しみ方です。日帰りの旅行はもちろん、ホテルや旅館などに宿泊する小旅行を楽しむこともできます。

ポタリングでぶらりとお散歩を楽しむ

ポタリングとは、自転車でのお散歩です。気ままにゆっくりと楽しみたい方に最適な楽しみ方です。

サイクリングコースだけでなく、いつもなら通らない知らなかった裏道や、美味しいお店など、新たな発見があるのもポタリングの魅力です。

＜まとめ＞

サイクリングを趣味にすることのメリットは、たくさんありましたね。

最近のスマホアプリは、フリーのサイクリング用アプリもあります。これを使えば、走行距離や消費カロリーを測ることができるので、数値目標でダイエットも楽しめます。

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hidechan

大阪在住のヒデちゃんです。若作りしていますが、定年退職が数年に迫っている、エンジニアです。親の介護のため高速バスでの里帰りする毎週末。いじめから登校拒否になってしまった子どもとの手探りの日々。様々な人生の選択肢に後悔しながら走ってきました。残された人生の自分探しと輝くためにインターネットビジネスの領域に挑戦を始めました。人生の良い選択肢ができる情報や趣味のアウトドア、旅行、 PCのお役立ちネタも提供していきますので、ご興味があれば見てください。

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