アウトドアー人間が、ラジオ体操と散歩で快調 ！！！
今日も、服部緑地公園へ
ラジオ体操と早朝散歩に行ってきましたよ。
また、用事がバッティングしなければ、
月一回のハイキングに参加しています。
アウトドアーをなんとか維持しています。
かつては、
海、陸、山、空で、好き気ままに過ごしておりました。
海は、南の国で潜るスキューバー・ダイビングです。
インドネシアのバリ島での
ダイビングの印象深く残っています。
流れに任せて、まるで宇宙遊泳の如くで、
初ダイブの印象は忘れられません。
陸は、自転車です。
じんどいが、ロードバイクでの峠越えに憧れて始めました。
峠まで登ると、早い人遅い人が揃って、また、下ります。
ツーリングでの仲間意識が形成される良いところです。
細いタイヤのロードバイクのフレームの形は、
前輪と後輪で三角形が２つくっついた
ダイヤモンドフレームを担っています。
この形が大好きで、自転車を始めた理由にもなっています。
家の中に、古いダイヤモンドフレームの
自転車を飾って、眺めております。
山は、山の中を走るマウンテンバイクです。
秋に落ち葉の上を走る音と感触は最高です。
山での走りながらの景色はすばらっしい。
雪の山に入って雪の上を走るのも楽しい。
空は、飛ぶパラグライダーです。
飛び出すまでは、緊張するが、
地面から離れると上昇気流でふわっとどんどん上がる。
見たことのない景色が、すべてを忘れさせてくれる。
ひとりぼっちで、ふわりふわりと大空を舞う。
海、陸、山、空で、
好き気ままなアウトドアーを続けていましたが、
今年で６９歳になり、危険度も高くなってきたのです。
周りに迷惑をかけそうなので、
面白いアウトドアーを少しづつ控えめにしております。
何かを続けないと収まらないので、
年をとっても、継続できそうな、ハイキングを始めております。
始める前に、自転車仲間に聞くと、
山に行くには予備トレーニングが必要だと教えてくれました。
意外と、ハイキングはきついですねよ。
健脚者と一緒に歩くには体力が必要です。
自転車は座われますが、
ハイキングはたちっぱなしなので結構キツイですよ。
特に、下りの疲れること、不思議なことに、登りより疲れますよ。
いろいろと、ハイキングの助言を受けました。
そこで、トレーニングとして、
近くの服部緑地公園で、朝の散歩を始めました。
散歩だけでは、体力がつかないので、
重りを付けて、朝のラジオ体操と散歩をすることにしました。
足に２KgX２、手に１KgX２、リュックサックに８kg
を背負って、２時間半の軽運動をおこなっています。
帰ってくると結構疲れているので効果満点です。
これを続けると、ハイキングに参加できる資格を得たような気がします。
風邪などを引いて休むと、病明けは重りが身体に堪えます。
こんなトレーニングをやってから、山へ行ったので、
なんとか、皆さんに迷惑をかけることなく楽しめました。
伊吹山もマスターできました。
ハイキングは楽しくて危険が少ない。
また、二次会でコミュニケーションが取れるのも嬉しいですね。
早朝散歩も、
５月のGWになると、暑くなってきました。
少し早足で歩くと、汗が出る。
日陰で休憩していると気持ちが良い。
たくさんの人が散歩を楽しんでいる。
犬を連れて散歩している人。
ジョギングをしている人。
誰でも無理なく一生涯続けられる
ノルディックウォーキングの方もおられます。
喋りながら歩いている女性軍団。
夫婦で歩いているカップル。
散歩は、こんなに気持ちが良いんだ。
毎日、こんなに沢山の人が歩いている。
毎日同じ時間に歩いていると、
沢山の人が、同じ時間に、
同じところを歩いている。
早く歩く人。
大股で歩く人。
大きく手を振って必死に歩く人。
みんな、健康の為に、真剣に散歩しているようです。
朝の新鮮な空気を吸いながらの
散歩は身体にも良さそうです。
しっかり散歩して、しっかり汗をかく。
重い重りをおろして、シャワーを浴びる。
汗をたっぷりかいた後のシャワーが気持ちが良い。
朝食もたっぷり美味しい。
！！！ 朝の散歩を始めて良かった。 ！！！
！！！ 体を動かすと、気持ちが良い ！！！
！！！ ラジオ体操 と 散歩で 快調 ！！！
Manohiro
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おはようございます。
最近は日の出も早くて朝のお散歩は気持ち良さそうですね。
子供の頃は毎日やっていたラジを体も今ではすっかりご無沙汰です＾＾；
こんにちは。ランキングからきました。コメントありがとうございます(^O^)
運動は体にいいですよね。わたしも、買い物などに行くときは車を使わず徒歩でいっています。ちょっとレベルが低いですが、、、。素敵な写真、楽しみしています。