中年だって痩せられる方法

 

おっちーといいます。

 

今回は趣味の記事を書こうと思います。

 

ありきたりですが、「筋トレダイエット」です。

 

「筋トレ」+「食事」で痩せました。

 

体脂肪率でいうと、30%から14%まで落としました。

 

体重でいうと、80㎏から61㎏までですね。

 

そんなに自慢できるほどの結果ではなく、

メタボから標準体型になったってだけだけど。

 

それでも方法を知りたいって人はいるかなって。

 

年齢は48歳です。

こんなおっさんな歳でも、方法さえ分かれば、

できるんですねー (^^♪

 

その具体的な方法を教えようかと思って。

 

「1日たったの5分の努力で痩せるって言うけどさー、

辛いこと5分も出来ねーよっ!」

 

これ昔の私が思ったこと。

まぁ今でも思うけども。

根性ないんで (^^;)

 

1日って24時間。

60分かける24時間で、

1440分。

 

その内のたったの5分って、

288分の1ってこと。

 

たったそれだけの努力だよ、

って出来る人は簡単に言うけど、

そんなの知るかーって思った。

 

頭では理解出来ても、

嫌なものは嫌だし。

 

こう思うのは私だけ?

 

以前の私はメタボ体型だったし、

当然運動の習慣なんてない。

 

でもどうしても痩せたくて、

ほんとーにしかたなく、

ほんとーに嫌々筋トレを始めたわけです。

 

で今でも続けられてて、

痩せることが出来たけど、

嫌々我慢しながら続けてきたわけじゃないんだよねー。

楽しくなったから続いてるだけ。

 

たった5分の努力、

ってやつを出来てるわけじゃないから。

ぜんぜん。

 

始めた時は嫌々だったけども。

もしそのままだったら絶対に続いてないなー。

 

つまり、

一番大事なのは、

楽しくなる方法を知ること!

これね (^^)/

 

辛いことなら5分どころか1分だってやりたくないでしょ。

私なら嫌だもの。

 

我ながらダメなやつだと思うけども (^^;)

 

でも楽しいことなら2時間でも3時間でも続けられるからねー。

止められたって夢中でやっちゃうし。

だって楽しいから。

 

理屈じゃないから!

 

よく凄い結果を出した人に、

「いっぱい努力したんですねー」

とかインタビューすると、

 

「努力したことないです」

 

みたいな返事する人って結構いますよね。

聞いてる方は、ん?何?って首ひねっちゃう感じだけど。

 

つまり好きな事に夢中になってる状態って、

本人は努力してるって思わないんですよね。

 

周りからはそう見えるってだけで。

 

私もメタボから標準体型になったって話をすると、

アラフィフってこともあって、

ストイックですねー、

とか言われることはありますよ。

 

なぜならこの年齢だと、

まわりはメタボだらけだから。

 

ただ標準体型になったってだけで、

凄い努力家だって思われることもしばしば。

 

でもピンとこない。

なぜなら努力したってより、

楽しんでた結果、

痩せただけだから。

 

実は人が楽しくなる法則ってあるからねー。

 

それを知ってるだけで人生得すると思う。

逆に言うと、

知らないだけで損してるんじゃないかと思う。

 

これからじょじょにそういった部分も

伝えていけたらなーって思います。

 

少なくとも私は生きてて楽しくなりましたよー。

 

ではでは今回はこのへんで  (^^)ノシ

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おっちー

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おっちーといいます。 今の世の中、 いつ何が起こるか分からないですよね。 収入の柱は多いほどいいかと思います! 色々なことにチャレンジしていき、 副業、副収入のお役立ち情報を 発信していけたらなって思ってます。 またときどきは、 健康やダイエット、 筋トレ情報なんかの お役立ち情報も発信していけたらなって、 思ってます。 よろしくお願いします (^^)/

中年だって痩せられる方法」への6件のフィードバック

  1. マカロン より:

    ブログ訪問とコメント
    ありがとうございます。

    1. おっちー おっちー より:

      マカロンさん、
      こちらこそ、ありがとうございます♪

  2. トリエル より:

    こんにちは。
    コメントありがとうございました。おっちーさんもブログ長いんですね!!

    私も筋トレは好きです♪でも有酸素運動が本当に苦手で・・・・毎日歩けばよいと判ってはいますが・・・・(^^ゞ
    体脂肪率16%も落とすってすごいですね。どのくらいの期間で痩せたのですか??

    1. おっちー おっちー より:

      トリエルさん、
      ありがとうございます!

      私はのんびりと2年位かけて痩せましたよ。

  3. mee より:

    こんにちわ
    初コメントいただいた「ねこらとわたし」のmeeです。
    コメントありがとうございました。
    とても励みになります。
    こちらのブログも読ませていただきますね。

    1. おっちー おっちー より:

      meeさん、
      ありがとうございます。
      こちらも励みになります!

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