こんにちは 50代サラリーマン
高山新司です。
今日は、 昔、最高一人で6時間カラオケをしたことがあります。
それほど大好きな カラオケについて
久しぶりに記事を書いてみました。(^^♪
ご覧頂けたらと 嬉しいです♬
…今日の記事は
『カラオケは最高の娯楽です(^^♪』についてお話をします。
私の考えでは、カラオケは 最高の娯楽だと思います。
私がこのような考えに至った背景はカラオケは体によい3つのメリットがあるからです。
私がカラオケは 最高の娯楽 であると考える理由を３つの点から説明したいと思います。
１．自律神経を整える
人間には自律神経があり、交感神経と副交感神経のスイッチを切り替えながら機能しています。
何となく気分が浮かない、イライラしているなどのストレスを感じている時、人の呼吸は浅く交感神経が優位になっています。
呼吸が浅く、交感神経が優位になっている時はストレスを感じている状態です。
逆にカラオケで大きな声を出すことは、深く息を吸って発声するため横隔膜が大きく動き、
深呼吸と同じように副交感神経が優位に働きます。その結果、歌うことでストレス緩和になり、
自律神経のバランスを整えることになるのです。
２．腹式呼吸が体幹を鍛える効果がある
体幹を鍛えると姿勢の保持や疲れにくい体になるというメリットがあります。
実はカラオケの時に腹式呼吸で歌えると腹直筋、肋間筋、大胸筋など呼吸器に関連する筋肉を使うため、
お腹周りの体幹が鍛えられることになります。ただ歌う時に胸式呼吸になっている人は、
歌の先生に教えてもらったりボイストレーニングの本をよんだりする必要があるかもしれませんね。
３．脳の活性化
カラオケで行っている画面の歌詞を見ながら、マイクで歌う行為ですが、
これ自体が脳をバランスよく活性化させることになります。詳しくいうとメロディーを聞くことや
楽器を演奏することに関わる音楽中枢は右脳にあり、
モニターを見て歌詞を追う言語中枢は多くの人が左脳にあります。
歌詞を追いながら歌を歌うことで、左右の脳を同時に使い活性化につながることになります。
今回はカラオケということについてお話ししました。
私の考えではカラオケは最高の娯楽です(^^♪
カラオケは老若男女を問わずストレス発散にはもってこいですし、
脳の活性化にも役立ちます。時間のある時、みなさんも楽しんでみませんか？
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