朝の散歩は、熟年にとって優しい!!!

朝の散歩は、熟年にとって優しい!!!

 

65歳でリタイヤーして、気ままに過ごしている68歳の男性です。

朝はゆっくり、夜は遅くまでテレビ、読書をする。

疲れたらいつでも昼寝ができる。そんな生活をしていました。

 

しかし、好き気ままに暮らしていると、

自然に体重が増えてまいりました。

人間ドックで肥満を宣言されました。

このままでは、糖尿病の予備軍になりますよと言われてしまった。

 

暑い日、寒い日は、外出したくない。

外出する時は、車でとなる。

そんな体を動かさない生活をおくっていました。

 

病気に対する心配

知り合いが糖尿病や脳卒中やガンになる。

テレビでは健康の医学などをやっている。

チョット神経質になってくる。

 

こうなってくると、

太らないために、食事制限をする。

当然ビールも少なくする。

活気がなくなってくる。

筋力が衰える。

 

将来を考えるようになる。

痴呆症になったらどうしよう。

周りに迷惑がかかる。

色々考えると運動をやらないといけないという結論が出て来る。

 

健康を考える

健康の為に、

スポーツジムに行く。

市のスポーツ教室に行く。

ジョギングする。

など考えました。

 

しかし、すでに体重が増えている。

きつい運動は、ついつい敬遠してしまう。

 

 

朝の散歩は気持ちが良い

歳のせいか、次第に朝早く目が覚めるようになってきた。

ある日突然散歩に行ってみると、

空気が綺麗、少し早足で歩くと、汗が出る。

日陰で休憩していると気持ちが良い。

沢山の人が散歩を楽しんでいる。

 

犬を連れて散歩している人。

ジョギングをしている人。

喋りながら歩いている女性軍団。

夫婦で歩いているカップル。

 

朝の散歩は、こんなに気持ちが良いんだ。

毎日、こんなに沢山の人が歩いている。

次の朝も散歩に来る。

 

昨日と同じ時間に来ると、

沢山の人が、同じ時間に、

同じところを歩いている。

 

早く歩く人。

大股で歩く人。

大きく手を振って必死に歩く人。

みんな、健康の為に、真剣に散歩している。

 

よし、俺も、真剣に散歩をしよう。

しっかり、散歩して、汗をかく。

 

家に帰って、シャワーを浴びる。

体を動かして汗を書くと、シャワーが気持ちが良い。

朝食も美味しい。

活気が戻ってきた。

 

!!! これなら、朝の散歩は続きそうだ  !!!

!!! 毎日、体を動かすと、気持ちが良い  !!!

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Manohiro

Manohiro

今までは技術屋でした。新しいことに挑戦する時のわくわくする気持ちを味わいたくてライティングすることになりました。 趣味は、自転車、スキューバーダイビング、ハイキングなどです。趣味も楽しみをもって臨みますが、始まった日から苦痛が始まります。お金を出して始めたのに何故こんなにしんどいんやろう。 楽しむためには上手くならないと楽しめない。先輩たちは楽しそうにやっている。頑張ればそのうちに私も楽しめるようになる。 ライティングも下手は下手なりに何回も書けば、上手になれると信じてやり続けます。

朝の散歩は、熟年にとって優しい!!!」への2件のフィードバック

  1. tonton より:

    おはようございます。
    ブログランキングから訪問しました。
    朝の散歩良いですね。
    最近は朝は空気がひんやりするので、気持ち良いですよね。歩くことが一番健康に良いと聞きました。長く続けて下さいね^-^

    1. Manohiro より:

      tonton さん 
      訪問、ありがとうございます。
      熟年の基本は、歩くことだと実感しています。
      朝の空気を吸うことにより頭がリフレッシュされて気持ちがよく、得をしたように思います。
      散歩友達も同じように感じていると言っております。

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