水泳はダイエットや筋トレにとても効果があると思います。
（これは11年間水泳をやってきての感想です。）
重いものを持ち上げたりする筋トレより女性に対しておすすめです。
私は水泳を小学2年生から高校生まで続けていました。
今でもたまに子どもと一緒に泳ぎにいきます。
水泳は、水着に着替えて泳ぐまでがなかなかハードルが高く行く気にならないですね。
たまに行くと少しだけ筋肉痛になります。
水の中では常に体に抵抗がかかりますので、消費するカロリーが大きいそうです。
水圧によるマッサージ効果で全身の血行が促進されるそうです。
そして、抵抗がかかりますので、筋力トレーニング効果も期待できます。
でも、筋肉ムキムキにはなりません。
どういう感じになるかというと細マッチョですかね。
1日に1km、2kmと泳ぐと体への負担は、かなり大きく、全身運動で体が引き締まります。
消費カロリーもハンパないですよ。
水の中では浮力がありますので、重力による膝などの負担が軽減されることからリハビリにも活用されています。
11年間、水泳をやってきて思うことは、体が太りにくいということではないでしょうか。
人にもよりますが、全身に適度な筋肉がつき、カロリーを消費してくれるので、ちょっと食べすぎてしまったとなっても多少のことでは太らない体にしてくれます。
もしも、今、体が太っているという方は、水泳をして体を動かすようにしましょう。
そうしなければ、将来、太ることで発生する病気に悩まされることになるでしょう。
そうならないためにも日頃の適度な運動と適度な食事は心掛けたいですね。
水泳は競技としてたくさんあります。
競泳、飛込、水球、シンクロナイズドスイミング、オープンウォータースイミング、ハンダイビング、日本泳法があります。
興味のある競技がありましたら、ぜひ、チャレンジしてみましょう。
今回は、水泳に関する教材を集めてみました。
どんなのがあるのかわかりましたよ。
けっこうたくさんありました、順番に見ていくことにしましょう。
こちらの教材は、価格がかなり抑えられていることがいいですね。そして、20日間でクロールを泳げるようにプログラムが組まれています。水泳の理論も知ること出来て、頭と体で理解できます。水泳初心者向けの教材です。
こちらの教材は中級者向けとなります。泳いでいて自分のフォームが良くないと感じたときにどうしたら改善できるという教材です。フォームの習性の仕方がわかりやすく解説されています。フォームが改善されたらタイムも伸びます。価格は、まあそこそこと言った感じです。
こちらの教材は、お子さんが水泳が苦手という親御さん向けの教材となります。こちらの教材は、全額返金保証付きということでとても購入しやすくなっております。価格もそこそこしますので、プログラムとしてはしっかりとした作りになっています。動画とマニュアルでお子さんにどうやって指導したら泳げるようになるかが解説されています。今ならキャンペーン価格で販売中です。
こちらの教材は、上級者にも対応したものです。オリンピック選手も参考にするほどということで、水泳を競泳としてやられている選手にも満足の行く内容となっております。特典もついており、メールサポート、大会でのメンタル動画、スピードアップ保証がついています。今ならキャンペーン価格で販売中です。
最後までお読みいただきありがとうございました。
aoshi
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