ワクワク副業チャレンジ中のたかさんです。

 

3月も下旬になってきて、気温も暖かく、スポーツするには最適なシーズンになってきましたね。

僕も琵琶湖の周りを楽しくランニングしています。

 

 

冬場は気温も低く、風も冷たいので、準備運動もしっかりとって、防寒をして走っていました。

 

春になると、薄着で湖の横を走るととてもいい感じです。

 

ただ、暖かくなったからと言って、準備運動を怠るととても危険ですね。

 

しっかりと、準備運動をすることが大切です。

 

特に足首、膝は念入りに伸ばしたり、回したりしてほぐしておくことを強くお勧めします。

 

気の緩みが、大きな怪我につながったりしますので、十分に注意しましょうね。

 

 

 

暖かくなってきた時のランニングウエアをどうするのか？

 

走るとどうしても、汗をかくので、半袖、短パンのような涼しい格好で走ったほうが良いように感じますよね。

 

でも実は、足の筋肉や、走った後の体の負担を考えると、しっかり体をサポートしたウエアを着て走った方が良いですね。

 

選ぶポイントとしては、しっかりと筋肉をサポートするホールド性と、走るときの足の動きに応じてしっかりと伸縮する素材であることをチェックしたいですね。

 

実際試しに、サポート性のあるウエアを着て走った時と、短パンで走った時の翌日の足の疲れを確認してみてください。

 

その違いがはっきり分かると思います。

 

さらに、サポート性があるウエアを着ておくと、不意に足に負担がかかったときに怪我を防止してくれる役目もあります。

 

私のように、年齢が40歳を過ぎてくると、体のケアはとても重要になってきます。

 

若い方も、体を過信せずに、しっかりケアしながらランニングを楽しみましょう。

 

 

ランニングを始めると、次にチャレンジしたくなるのは筋トレです。

 

走って足を鍛えると、腹筋も、そして腕も胸も、そんな欲求がでてきたりますよ。

 

だったら、せっかくなので、トレーニングするためのウエアはランニング用だけではなく、フィットネスも兼ねたウエアを準備したくなりますね。

 

 

僕が気に入ってリピートしている商品を紹介しておきますね。

 

こちらのウエアはランニングにも、筋トレにも使える５点セットです。

しかも価格もお手頃価格でお財布にも優しいです。

 

連日トレーニングすることを考えても、選択してもすぐ乾くのでとても気に入ってつかっています。