習慣力。
あなたは何か日常の中で習慣がありますか？
例えば、毎朝の顔を洗ったり、歯を磨いたり、朝食であったり、
おはよう・おやすみの挨拶であったり。
それも立派な習慣と言えます。
そして、僕は日々やってきている習慣に何か+αで出来ないか？
と考え習慣化してみようと思いました。
というのも、いい習慣を１つでも多く作り、
継続していく事で運気や体調などが良い方向に向いていくと勉強したからです。
そして、僕の場合は毎日風呂上りに
✅ヨーグルト
✅青汁
という習慣を取組んでいます。
どうしても僕の場合は健康・・・という思考になってしまいました。
また、習慣には『エネルギー』が使われている・・・みたいです。
『エネルギー』って何？どういう事？・・・って思いましたが
深堀りをしていくと・・・
・体力
・性力
・食欲
・感情
・意思
といったものもエネルギーを使用するものだとわかりました。
そしてお金に関してもエネルギーが使われているみたいです。
どういう事かというと、
お金→相手からのお礼でお金をもらう→エネルギーをもらう・・・という事に繋がるという具合に。
エネルギーという言葉自体は当然知っていましたが、
様々な事にそのエネルギーが使われている事を考えたこともなかった僕は、
この内容に『ほーっ』とただただ関心というか、
心を奪われた感覚に陥ってしまいました。
又、エネルギーは効率よく使わなければならない！という事です。
当然ながらこの世の物を全てのものをエネルギーとして捉えるのあれば、
何かを習慣化する為にはエネルギーが必要となる。
例えば、簡単な所で表すと初めて仕事をする時って色々考えり仕事を覚えなければいけなくて
大変だと思います。
でも数か月、数年もすればある程度慣れてきて最初の頃のような大変さは少なくなってきます。
これと同じで
習慣化するまではエネルギーを使い続けるが、一度習慣化になってしまえば、
エネルギーの節約に繋がりその余ったエネルギーでまた他の習慣化に充てる事が出来る。
そしてこの習慣化をより多く作っていき継続していくことで
自分自身にいいエネルギーが充実するそうです。
そして、この習慣力を勉強をしていく中でいい習慣を１つ教えてもらいました。
それはミネラルウォーター(天然水)を毎日３L程飲む・・・という事です。
中々毎日３Lを飲むというのは少し厳しいと思いましたが。
初めは毎日３Lは無理でも、１Lでも２Lでも自分で無理のない程度に始める事が
習慣化の第一歩に繋がっていきます。
人間の体は６０％が水分で形成されており、必ず水分補給が必要となってきます。
その水分補給に何故このミネラルウォータがいいかと言うと、
一番身体への吸収に適しているからみたいです。
お茶やジュースなどでも水分補給はできますが、
中に含まれているカテキンや栄養素が吸収の妨げになるみたです。
お茶やジュースを飲む事がダメだという事ではなく、
毎日２L、３Lを飲むとなれば栄養素の捕り過ぎに繋がる為
良くない・・・という事です。
要は何でもそうですが、過剰摂取はダメですね。
そういう理由から総合的に吸収率や身体への害を考えた場合に
ミネラルウォータが最適という事でした。
そんなことで僕もこれからこの習慣を取り入れ
いい習慣化にしていこうと取組んでいきます。
hiropon333333
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水を飲むことが体に良い事は良く聞きますが、なかなかその量を飲む事って大変ですよね～ｗｗ
え～ちゃんさんコメントありがとうございます。
確かに３Lと言えば５００ｍｌのペットボトル６本分に
相当しますから毎日となると、夏場はいいと思いますが、冬場は大変ですね( ﾟДﾟ)
理想が３L程なので、僕も毎日とはいかないですが
極力２L以上は飲むように心がけています(^^