夏真っ盛りの服部緑地公園の早朝散歩

 

 

夏の日の出は、早い

４時班頃には明るくなっている。

 

５時に起きて、

軽く水分を取り、

５時半に出発します。

 

私は、

自転車をやっているので、

散歩なんか運動にならないと考えていました。

 

体力を維持させるには、

負荷をかけるには、

早足ならが良いと思う。

 

早足で、

一生懸命一人で歩いたこともある。

しかし、

仲間と歩きたいので、

一人だけスピードを上げるわけにはいきません。

 

どうしたらよいか、

そんなことを考えている時、

エベレストを登頂した

プロスキーヤーの

三浦雄一郎さんのことを思い出しました。

体に重りをつけて、

体力の維持を実行している。

 

そうだ、

この方法なら、

仲間とゆっくり歩きながら

散歩できる。

 

ホームセンターで、

重りを見たことがあったので、

さっそく、

コーナンで手に入れる。

ネットで調べると高価なものばかりです。

 

ホームセンター・コーナンで

購入すると

適当な価格で手に入ります。

 

 

リュックは、

マウンテンバイクで使用している

頑丈なものを使用します。

 

１０KGのおもりをこの頑丈なリュックに入れる。

２KGのおもりを両足につける。

１KGのおもりを両手につける。

 

少しづつ重りを増やして、

今では、１６KGになっている。

 

こんな出で立ちで、

毎朝、

５時半に出発しています。

 

 

 

服部緑地公園までは、

ゆるやかな登りであるが、

結構、

息が上がります。

心臓がパクパクしています。

 

２００人ほどでラジオ体操している

子供の楽園まで

２０分をの工程を、

おはようございます。

～～～～～～

おはようございます。

と挨拶をしながら、

歩いていきます。

 

５時５０分から

ラジオ体操第一

ラジオ体操第二

それから、

名物のヨガ体操を

おこないます。

 

重りをつけていますので、

かなりの重労働になります。

 

体操が終了すると、

みなさんは、散っていきます。

 

 

 

我々の９人グループは、

約一キロの散歩です。

 

甲子園球場３３個分の服部緑地の

木々が茂っている日陰を散歩しております。

 

 

 

稲荷山に入ると竹林コースで、

京都の嵯峨野のような風情が有ります。

 

 

服部緑地乗馬クラブでは、

朝のトレーニングをしています。

 

馬が５匹ぐらい、

パカパカと走っています。

女性の騎士が多い。

そんな横を通り、

左手には、うづわ池があります。

 

 

コイサギが時々いる。

カイツブリ、カモ・・・

 

春先には、

亀さんが甲羅干しをやっています。

なんか、愛嬌を感じます。

ここの亀さんの朝食は食パンの耳です。

毎日、やっている女性がおられます。

 

このあたりで、

我々のグループは解散です。

 

私は、このあと、

円形花壇の展望台

を目指して、

坂をの登って行きます。

 

少し早足で上がるので、

息が切れそうになります。

 

展望台には１５人ぐらいの方がいます。

 

ストレッチをする人

自分流の体操をする人

景色を眺めている人

犬のグループの人

 

阪神タイガースの話をしている人

 

私が参加するのは、

このトラキチグループです。

甲子園球場に応援にいく人たちです。

ここで１５分ほど、

タイガースの話などをしています。

 

ここからの景色はすばらしい。

円形花壇は時々回転花壇にもなります。

みんな、この景色をみながら、

休憩しております。

 

夏の花といえば、

ひまわり　でしょう。

 

今日は、

一万本のひまわり

を見ることができました。

 

元気をもらえる花なんです。

 

暑い青空が澄みきった日に、

ひまわりをみると頭が　スカット　します。

これは、私だけかもしれませんが。

 

７時２０分になると

このトラキチグループも解散となります。

 

 

このあと、

服部緑地東中央広場

を通り

服部緑地野外音楽堂

の横を歩き、

新宮池の野鳥を見ながら

朝の散歩のおわりです。

 

読んで頂きありがとうございます。