ここからは、3つのストレス反応タイプを
副業の場面に当てはめて見ていきましょう。
① 感情型｜やる気が上下しやすいタイプ
感情型の人は、とても共感力が高く、
本来は発信や表現に向いています。
ただし副業では、こんな落とし穴があります。
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反応がないと一気に落ち込む
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断られると「自分を否定された」と感じる
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気持ちが戻るまで行動が止まる
実は、過去の私がまさにこれでした。
副業や発信は「拒否される前提」の世界です。
ここで感情型のままだと、行動が続きません。
② 冷静型｜折れないけど、続かないタイプ
冷静型の人は、ストレス耐性が高く、
感情に振り回されにくいのが強みです。
ただし副業では、
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楽しさを感じにくい
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共感が伝わりにくい
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モチベーションが上がらない
という壁にぶつかりやすい。
「淡々とやれるけど、途中で意味を感じなくなる」
そんな人は、このタイプかもしれません。
③ 転換型｜副業向きの状態を作れるタイプ
転換型は、
感情も冷静さも状況に応じて使い分けられるタイプです。
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落ち込んでも切り替えられる
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必要な時は共感し、必要な時は距離を取れる
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行動を止めにくい
実はこれは「才能」ではなく、
後天的に身につく力です。
私自身、体調を崩して思うように動けなくなった時、
この「切り替える力」がなければ、
今の小さな積み重ねはできなかったと思います。
副業は、感情をなくすことではありません。
感情と距離を取れるようになることが大切なのです。
どうすればストレス反応を副業に活かせるのでしょうか。
答えはシンプルです。
「自分の反応を選べるようになる」
これだけです。
副業で使える3つの使い分け
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感情型を使う場面
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発信・文章・想いを伝えるとき
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誰かの悩みに寄り添うとき
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冷静型を使う場面
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数字を見るとき
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改善点を考えるとき
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失敗を振り返るとき
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転換型が活きる場面
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うまくいかなかった直後
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続けるか迷ったとき
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気持ちを切り替えたいとき
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私が意識しているのは、
「落ち込まないようにする」ことではありません。
落ち込んだら、
切り替える前提で動く。
これだけで、副業は続けやすくなります。
フィルターを知ることは「自分を責めない力」
ストレス反応のフィルターを知ると、
「自分はダメだ」という考えが減ります。
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今日は感情型が出たな
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今は冷静型に切り替えよう
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一旦休んで、また戻ろう
そうやって、自分をコントロールする感覚が育っていきます。
副業はマラソンです。
短距離走のように全力で走る必要はありません。
まずは、
自分の反応を知ること
そこから始めてみてください。
小さく始めて、
小さく続ける。
それが、結果的に一番遠くまで行ける方法だと、
今ははっきり言えます。
モーリー
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