リフレーミングという言葉はご存知ですか？
リフレーミングとは・・・物事を見る枠組み（フレーム）を変えて、違う視点で捉え、ポジティブに解釈できる状態になることを意味します。
例えば、
水が半分入っている状態のコップが、目の前にあると想像して下さい。
あなたはそのコップを見て、どのような思いを持ちますか？
水の量に不満や不足を感じた人は、
「何だ、半分しか入っていないじゃないか」という思いを持ちます。
それに対して、
水の量に満足や十分だなと感じた人は、
「半分も入っているじゃないか」という思いを持ちます。
同じ物（水が半分入っているコップ）を見ても、
捉え方で物事に対して自分がどのような思いをするのかが変わってくるわけですね。
「要はポジティブシンキングでしょ？」と思われたかも知れませんが、
ポジティブシンキングとリフレーミングは異なるものです。
ポジティブシンキング・・・前向きに物事を考える思考の方法。
リフレーミング・・・「相手の立場に立つ」、「相手を理解する」、「相手に共感する」といったアプローチから始まる心理学。
芸人のペコパのツッコミのように、
「何でもかんでもただただポジティブに言い換えれば良い」
というものではないということですね。
１日を過ごす中で、
私たちの周りにはたくさんのことが起こっています。
今まで生きてきた中で出会ったすべてのことが
現在の自分を形成しているということです。
それら一つ一つに対して、不満や否定的な思いを持つことが多いとしたらどうでしょうか？
きっと、
人よりもストレスを多く感じる日々を過ごすことになると思います。
そのような日々を過ごした結果、
「周囲にきつくあたってしまう」「やる気がなかなか出てこない」「周囲のせいにしてしまう」
というような行動をとるようになってくると思います。
こんな人って周りからどう思われるでしょうか？
こんな人が何かで成功を収めることが出来ると思いますか？
答えは、ＮＯですよね(^^;)
では逆に、
日々起こることについて満足感や肯定的な思いを持つことが多いとしたらどうでしょうか？
もう書かなくても分かりますよね(^-^)
日々起こっているすべてのことに対して、出来る限り肯定的な思いを持つことで、
それらすべてがあなたの背中を押してくれることになります。
劇的に何かが変わるわけではありませんが、
小さな変化の積み重ねがあなたを大きく成長させてくれます。
物事の捉え方を変えることは、誰にでも今すぐに始めることが出来ます！
「リフレーミング」を是非実践してみて下さい！！
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