みなさんこんにちわ！！
サーバーという世界が台頭し現実にあるリアル世界よりもサーバーで生きていくことが可能になってますね。そんな時代の変化についていくためには学びと練習が欠かせません。それをなるべく多くの仲間と前に進んで生きましょうという考えです。
サーバーの世界のキャラ設定や生き方、サーバーでの存在をリアルとつなぐための戦略などを考えていけたらいいなと。また再現性がない戦略は机上の空論です。再現率の高い戦略はいかにして生み出されるのかを追求していきます。
今回は”行動力”のお話をさせていただきます。
皆様は、「やる気出なくて、やろうと思ってたこと全然できてないよ～」ってなった経験はありませんか？朝は決めた時間に起きられない。この時間に勉強しようと思っているのにできない。毎日ブログを書こうと決めたのにできない。等々・・・
私は20代の大半を、やる気が出ずグータラ過ごしておりました。。。学校も朝起きられずに遅刻する。休みの日は部屋を掃除しようと思っていたのに1日寝て過ごしてしまう。。。めんどくさいな～、やる気が起きないな～、動きたくないな～。。。こんなに行動できない自分はやる気の無いダメ人間や～。。。と自己憐憫の日々でした。
行動に移すって、やる気の問題だと思っていたのです。
そんな私でもNLPの授業で”TOTE”を聞いてからは、グータラせず、決めた事を継続的に行うという行動ができているのです。
”TOTE”とは①Test（Exitへ向かう進捗を確認する） ②Operation（Exitのための柔軟な手段を行う） ③Test（Exitへ向かう進捗を確認する） ④Exit（退出、目的達成） の頭文字をとった言葉です。
まずは④Exit（退出）を決めないといけません。どの状態になったら④Exitとなるのか、ですね。
これが決まらないことには、①Testも②Operationもできません。
例えば、「テレビをつけたい」をExitとすると、Test・Operationができるようになります。
Exit「テレビをつけたい」へ向かう進捗を確認する。
今は「テレビをつけたい」状態から、どれだけかけ離れているのか。
テレビのスイッチを入れるリモコンは、自分自身からどれだけ離れた距離にいるのか。
手が届く範囲にあれば、手を動かしてリモコンを取るだけのOperationかもしれませんが、リモコンが手の届かない位置にあって、手以外の身体を動かさないといけない場合もありますよね。座ってたら立ち上がらないといけないし、立ち上がってリモコンがある位置まで移動しないとリモコンにたどり着けないかもしれません。
そうやってExitへ向かう進捗を確認するのです。
進捗の確認ができたら、次は②Operetion（Exitの為の柔軟な手段を行う）です。
実際に行動する、ということですね。
そして、またTest（Exitへ向かう進捗を確認する）を行います。Exitに至るまで、TestとOperetionを繰り返していきます。
”TOTE”に大切なのは、感情を入れないことです。
もし”TOTE”に感情を入れてしまうと、リモコン遠いな～。立って取りに行くのめんどくさいな～。寒いし布団から出るの嫌だな～。等の感情を入れてしまうと、Operetionを遂行することが難しくなってきます。
ダイエットが成功しないのも、感情を入れてしまうからですよね。雨降ってるから外出て歩く（走る）の嫌だな～とか、今日ぐらいはいいか～とか、Exitできないのは、”TOTE”に感情を入れてしまうからなんです。
考える事はTestとOperetionのみにして、感情を入れず、実行あるのみ！
・
・
・
・
それができたら苦労しなよ～
と思いましたか？
そうですよね。そう思いますよね。
そう思う多くの方は、Exitの目標設定方法を変えてみてください。
いきなり大きな目標を目指していませんか？
最初で、大きな目標を設定してしまうと、なかなか達成できず途中で諦めてしまう人が多いですね。
そんな時は、大きな目標をチャンクダウンして、小さな目標を設定して、達成していくのです。
チャンクダウンについては、また記事を作成しますね。
ただおみくん
最新記事 by ただおみくん (全て見る)
- 新型コロナから見えてくる人々～依存症とは？～ - 2020年5月5日
- キャッシュジェネレーターで億単位稼ぐ＿無料理論 - 2020年4月24日
- アフィリエイトは救世主！ 「下剋上で攻略」 - 2020年4月22日